Sou professora de Educação Física e realizei aprimoramento/pós-graduação no InCor/HCFMUSP (1999/2000), onde aprendi a avaliar, prescrever e acompanhar na prática do exercício físico para prevenir e reabilitar pessoas com fatores de risco para doenças cardiovasculares. Esses fatores incluem diabetes, hipertensão, obesidade, colesterol alto, sedentarismo, tabagismo e alcoolismo, que são controláveis, além de hereditariedade, sexo e idade, que são fatores de risco não controláveis.
Durante minha formação, adquiri conhecimentos sobre como o exercício físico pode ser uma ferramenta essencial para melhorar a saúde cardiovascular e prevenir condições como infarto, AVC, insuficiência cardíaca congestiva, arritmias cardíacas e tromboses vasculares, que são comuns em pessoas com diabetes. Enfatizo a necessidade de uma prática adequada e regular de exercícios físicos para a melhora da saúde geral.
Mas não são apenas coisas ruins que vêm com as doenças crônicas não transmissíveis (DCNT). A pessoa que procura estudar, aprender a cuidar do corpo e usá-lo de maneira mais saudável, diante das possibilidades, e optar pela melhor decisão durante a vida, garantirá uma vida mais feliz e tranquila.
Um convite à melhor opção e decisão na minha vida foi encontrar o exercício físico. Fazia natação praticamente todos os dias... Esta piscina é a minha paixão no esporte. Além disso, a Fasciaterapia foi e é a minha melhor escolha para melhorar a minha vida e a de outras pessoas que buscam uma melhor saúde, com ou sem diabetes.
Meu Diagnóstico - DM1 em 1980
Desde os 6 ou 7 anos de idade, a natação foi a minha principal prática de exercício. Passei pelas fases de aprendizagem técnica dos nados, aperfeiçoamento até chegar à equipe de treinamento como atleta federada, participando de competições quase todos os finais de semana.
Aos 12 anos, durante as férias com tios e primos no interior de São Paulo, começaram os sinais do diabetes: polidipsia (muita sede), poliúria (muito xixi) e polifagia (que não apresentei, mas faz parte dos sintomas do diabetes). Emagreci 8 kg em uma semana. Foi assustador me ver pele e osso, com muito cansaço, muita sede e fazendo muito xixi.
Quando voltei para São Paulo, minha mãe me levou ao endocrinologista. Ao monitorar minha glicemia, fui internada no Hospital Santa Isabel, onde permaneci por quatro dias sendo insulinizada, hidratada e recuperando minhas forças vitais.
Um Evento Marcante
Acredito que um evento trágico pode ter sido decisivo ou possivelmente causador do meu Diabetes Tipo 1 naquela época. Um auxiliar técnico de natação, cujo apelido era "Brejeiro", jovem, por volta de 21, 22 anos, estava no clube com a esposa (grávida do segundo filho, com 5 meses de gestação) e outro filho. Brejeiro almoçou muito, não esperou a digestão e foi tentar bater o próprio recorde no "afogamento", nadando submerso sem parar para respirar. Ele sofreu uma congestão e morreu. Brejeiro foi a primeira pessoa morta que vi na vida. No mês seguinte, quando fui viajar, iniciei os sintomas.
O exercício físico é capaz de transformar um resultado positivo (+) em negativo (-) num teste ergométrico!
Presenciei isso ao ministrar aulas para um senhor alto, magro e muito estressado devido ao excesso de trabalho e pouco retorno financeiro. Ele apresentava um teste ergométrico positivo, indicando isquemia durante o esforço num teste ergométrico em esteira.
Após passar por avaliação cardiológica e seu exercício ser bem prescrito e acompanhado por mim e depois de 3 meses de treinamento, novo teste ergométrico com resultado negativo (sem isquemia/falta de oxigênio) diante do esforço. Treinávamos três vezes por semana, com aquecimento articular e muscular, 45 minutos de esteira ergométrica, musculação e alongamento/volta à calma.
O exercício físico é uma ferramenta poderosa para prevenir e reabilitar doenças cardiovasculares.
Foi por isso que escolhi Educação Física, devido ao meu diagnóstico de diabetes na adolescência e à minha busca por manter uma vida equilibrada. O exercício físico tem sido essencial para o controle da minha saúde e pode fazer o mesmo para muitas outras patologias/pessoas.
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